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共同呵护好孩子的眼健康、让他们拥有一个光明的未来

发表时间:2019-06-04   

     2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”,今年的爱眼日主题是号召全社会“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。

 我国学生近视已越来越呈现高发、低龄化趋势,严重影响到孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。因此,做好青少年的近视防控工作,功在当代,利在千秋。防近工作一项系统的工程,需要政府、社会、家庭、个人的通力合作、协调推进才能取得良好的效果。教育部联合国家卫生健康委等有关部门研究制定并下发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出了到2030年我国6岁儿童近视率控制在3%左右的目标,并建立了全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度,同时明确了家庭、学校、医疗卫生机构等各方面责任。比如家庭帮助孩子增加户外活动和锻炼、控制电子产品使用减轻课外学习负担、保障睡眠和营养学校要减轻学生学业负担、加强考试管理、改善视觉环境、定期开展视力检测等;医疗卫生机构要建立视觉档案规范诊断治疗、加强康教育等。

 关爱眼睛,保护视力,最关键的是源头控制,即儿童青少年自身良好的视觉卫生习惯的养成。那应该从哪些方面来注意呢?儿童青少年可以从以下方面,十二做到入手

 一、环境:多目视远方,多看绿色植物。

 当你学习累了,眼睛乏了,应该暂时停下来休息5-10分钟,把目光移向远方,多看绿色植物,这样可以恢复视力,保护眼睛。

 二、营养:多均衡饮食,多吃五谷杂粮。

 做到均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

 三、运动:多郊游远足,多做户外运动。

 利用节假日多远足郊游,参加一些公益活动,或者做一些义工。多做一些户外活动,打球、登山、散步、骑行,都可以。

 四、保健:多保健爱护,多到医院检查。

 视力须定期接受检查,若须配戴眼镜,应依眼科医师处方才可装配。

 五、实践:多实践动手,多做日常家务。

 合理分配时间,看书、看电视、玩手机半小时之后,必需要间隔休息5-10分钟,可以做做家务,参加劳动,分散用眼时间。

 六、休养:多闭目养神,多听愉悦音乐。

 用眼过度疲劳时,最好的方法,什么都不做,坐下或躺着,闭上眼睛,闭目养神,静静听听悠扬的歌曲,欣赏愉悦的音乐。

 儿童青少年近视问题是体现国家意志的政治问题、事关民族复兴和国家前途的重大问题、关系人民群众美好生活新期待的民心问题。眼睛是人类心灵的窗户,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,在第24个爱眼日来临之际,让我们“共同呵护好孩子的眼健康、让他们拥有一个光明的未来”。

  

                

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